FUMINOHIBI

Release myself

ライフスタイル、働き方について考えるブログ。

筋トレ・ダイエット

筋トレを習慣化できてるので、筋トレを継続することの重要性について話す。

変わりたいのなら、 筋トレをとりあえず続けること。 腹筋を割りたい。 かっこいい体になりたい。 モデルさんのように セクシーなくびれ、お尻になりたい。 そう思い決心して、 SNSなどで夏までに痩せます。 ジムに行きます。 そう発信したものの、 続かない…

筋トレ中に聴くとモチベーションが爆上がりする洋楽7選

前回の記事では、 トレーニングのモチベージョンを上げたいとき、 なんか今日はだるいなぁ。 トレーニングサボろうかなぁ。 ってときには、 自分が好きなテンションが上がる曲を、 聴くといい。 ということについて書きました。 まだの方はこちら。 というこ…

合法的な麻薬を使い「筋トレを続ける」方法のすゝめ

筋肉をつけてごつくなりたいから、 筋トレを続けたい。 ダイエットして、 水着を自信満々に着れるようになりたい。 こんな身体になりたい! とは言いつつも次の週には もうすでにやっていない人がほとんど。 そんなあなたが、 筋トレ、ジム通いを続けられる…

効率的に筋肉を増やす!プロテインを飲むタイミング。

前回の記事では、 筋トレダイエットにおいて、 プロテインを飲むことは必須である。 ということについて書きました。 まだの方はこちらから! 今回はプロテインを飲むタイミング。 について書いていきます! プロテインはただ飲めばいいというのではなく、 …

プロテインで筋トレ効果が格段に上がる!必要な理由と役割について

筋トレに関連して、 よく聞く言葉が「プロテイン」 まったく知らない人からしたら、 筋肉増強剤的な風にとらえている方も 少なくない。 筋トレだけではなく 痩せたくてダイエットをしている人にも、 ぼくはプロテインを飲むことをぜひおすすめする。 効率的…

筋トレ初心者が知るべき6つの基礎知識

ライングループで筋トレ部 なるものを作ったり、 直接筋トレを教えたりしながら、 気づいたことがあるのですが、 世の中には様々な筋トレ情報が、 あるにも関わらず、 間違った知識でやっていたり、 我流でやっていたりして、 基本的なことを知らない方が多…

【必読】どうして筋トレダイエットのブログを書いているのか、思うがままに書いてみた。

「別に痩せる気もなければ、 ムキムキになる必要ないわ!」 それ本当に思ってます? 映画で観る俳優さんの筋肉 マンガのキャラクターの筋肉 街で見る外人さんの分厚い胸筋 これを見て少しでもカッコイイと 思ったことがあるはず。 もし思ったことがないのな…

【女性の筋トレ】デメリット一切なし!女性が筋トレをやるメリット3つ

前回の続きです! まだの方はこちらから! fuminohibi.hatenablog.com 前回の記事では、 女性が筋トレをしても、 ムキムキになることは難しいということ。 モデルさん女優さんは 筋トレによって美しさを磨いているということ。 について書きました。 今回の…

ローラだって筋トレしてる!ダイエットには筋トレが一番効果的な話

筋肉ついたらムキムキになっちゃうし いやや~! なんて言ってるそこの女子!! そんなあなたに言いたいことがあるので、 ちょっとそこに座ってお話しを聞いてください! なにこのキャラ 筋トレをすれば、 女性は健康的に痩せることができ、 より綺麗になる…

基礎代謝とは?世界一わかりやすく基礎代謝の説明をしてみた

前回の記事では、 「カロリー」とはなにか? 関連記事: fuminohibi.hatenablog.com について書きました。 今回はこの続きとして、 さらに詳しく「カロリー」について 深めてていくとともに、 筋トレ・ダイエットで じぶんの理想の身体になるために 知ってお…

カロリーとは?世界一わかりやすくカロリーの説明をしてみた

ダイエットをするうえで、 気になるのが「カロリー」について。 調べてたりして、 よく聞くことばだけど、 はっきりとカロリーとは何か 知っていますか? カロリーが低いからいいとか、 歩いてこんだけしか消費しなかった。 とかダイエットしてる人の、 会話…

筋トレで理想の身体に!食事について考えるよりもまず基礎代謝調べとかなヤバい話。

今までの自分を変えて、 新たな自分に生まれ変わりたくて、 筋トレ、ダイエットに取り組んでいるあなた。 「食事にも気を付けていて、 とりあえずあんまり食べずに、 運動だけしてればいい。」 「筋肉をつけて、 大きくなりたいから、 とりあえず食べときゃ…

筋トレがめんどくさくなってもすぐにやりたくなる方法

日中にやるべきことを、 終わらせてから筋トレをするのが、 ここ5週間ほど、 日課になってきていて、 それと同時に、 自分の考えてることだったり、 体の状態だったりを、 観察することを、 最近、心がけてます。 どうして、眠くなるんだろう。 どうして、…

筋トレ初心者が筋肉つけたいなら、まずダンベル100回は上げるべき

ザックリ読むための目次 楽に筋肉つけたいと思ってる人はさようなら 甘いキャッチコピーの広告に誘われてはいけない バトルマンガの主人公もがっつり修行してる まとめ 楽に筋肉つけたいと思ってる人はさようなら 腹筋割りたい、筋肉つけたい。 とか言って、…

家での筋トレはムキムキセクシーになれるのか

はい!ふみです! もう6月も終わりやすね。 どうです?余裕で海で水着を着れる 身体になってますか? そんな焦る時期に、 よく質問されるのが、 「家での筋トレで筋肉はつくのか?」 「家でやれるおススメの筋トレ法を教えてください」 「ビキニ着たいんで…

筋トレが続かない?その問題解決しましょう

ランニング続けたいんだけれど、 なかなか続かない。 ダイエットしてるけど、 全然続かへん。体重減らへん。 筋トレしたいけど、 モチベーションがもたないです。 って悩み結構多くの人が 持っていると思う。 ツイッター見てても、 「今年こそは痩せる」 「…